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高血压的防治小妙招,推荐尝试!

发布时间:2022-06-16

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按摩


身上有很多脉络和穴位,没事的时候可以给自己从头到脚按一按。先从头部开始,重点按太阳穴、百会穴、风池穴,就像洗头按摩一样,用指腹即可。然后按揉腹部,用掌根画圈按揉。紧接着是膝盖和小腿,一天下来容易酸胀,用手指关节按一按,空心拳敲一敲。最后是脚底,在凹陷处上下按摩。


喝茶


经常感觉烦闷、焦躁的人,可能是肝火纾解不畅,建议在医生的指导下搭配一些养生茶喝,每天饮用一杯,帮助清肝补肾,安心宁神,对控压有一定帮助。坚持泡脚是一个比较好的习惯,水里面放一些中药材,缓慢调理身体,同时还能放松心情,享受片刻的宁静。


果蔬不间断


当一日三餐不知道应该吃啥的时候,那就吃一些清淡的蔬菜,烧些菜汤喝,蔬菜中含有钾离子,对高血压患者有好处。当感觉嘴巴寂寞想吃零食的时候,不妨把吃点水果,水果的水分和钾离子都比较多,食用后有助于平复情绪,也可促进病情恢复。


血压不稳定的人,每天少不了要吃药,测量血压,脉搏波厂家提醒大家注意监测清晨血压,若是发现它水平较高,要及时和医生沟通。患者不要因为病情太过焦虑,可以和身边的同龄人聊一聊,寻找安慰,但是不要盲目迷信他人分享的偏方或保健品,目前还没有能完全根治血压的方法,希望大家理性对待,不要上当受骗。


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