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这几个习惯让年轻人患上高血压,你中招没?

发布时间:2022-05-16

前不久,新闻报道的我国超一半的成年人体重过高或肥胖,而且年轻群体为主要肥胖人群。年轻人肥胖容易导致高血压问题,据有关数据显示,25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率已经超过20%,呈现明显的年轻化趋势。

 

大部分年轻人会觉得高血压跟自己毫无关系,都是中老年人的“专属”,殊不知日常的一些坏习惯已经让自己悄悄加入这高血压大队伍之中。

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首先是饮食方面,很多年轻人在日常饮食方面非常不健康,经常吃一些油腻、高热量的食物,例如一些烤肉以及甜品等。如果过量的食用此类食物,将会导致体内的脂肪增加,不仅会对器官的功能带来一定的影响,而且还会造成血液流动的速度降低,从而中引发高血压。

 

除此之外,过量的食用盐分含量多的食物也容易引发高血压。建议在日常生活中要避免过量的食用以上食物。

 

 

其次是作息不规律。

熬夜已经成为年轻人的常规操作了,经常熬夜不仅会加速对身体的损耗,而且还会对身体的各个器官造成影响。众所周知,人体的器官也是需要休息的,如果经常熬夜,将会影响器官的作息,进而影响器官的工作效率。严重情况下会导致内分泌失调,长期的熬夜将会增加高血压发病的几率。

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脉搏波血压健康管理建议年轻人每天晚上11点前要入睡,给身体在夜间补足能量。

 

抽烟喝酒太频繁

喜欢抽烟、喝酒的年轻人,容易出现动脉硬化和血压升高等危险。因为烟叶内含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。而每日饮酒30ml,其收缩压可增高4mmHg,舒张压可增高2mmHg,高血压的患病率为50%。

对于喜欢喝酒的朋友来说,脉搏波健康管理建议适当喝点红酒,不要过量饮酒。

 

工作环境的影响

 

快节奏、高压的工作环境,导致很多年轻人的精神长期处于高绷着的状态,高压力、过度紧张重复地作用于大脑皮层,导致大脑皮质兴奋和抑制过程失调,容易致使血压升高。所以,年轻人要学会释放压力,让身心放松下来,减少焦虑。

 

因此,年轻人在日常生活中需要避免以上几项坏习惯对自己的身体影响,坚持锻炼身体,通过锻炼来促进热量消耗,辅助促进全身的血液循环,扩张血管,否则血管承受的压力大,同样也会血压高。

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对于本身已经患有高血压的年轻人来说,高血压的日常测量是很重要的,家里备有电子血压计,根据自己的血压情况和医生的建议,做好预防工作。从测量准度,家用便捷性、智能语音、数据存储、电池能量等多方面来看,脉搏波血压计是不错的选择,采用双管双传感的测量方法,能够帮助血压患者获得更好的测量和管理体验。

 


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